• Mahdollisuus lyhyt- tai pitkäkestoiseen valmennukseen (vähintään 8 viikkoa)

• Myös esimerkiksi yksittäinen 12 viikon offseason tai kisapreppi ohjelmointi

• Yksilöllinen treenirakenne tavoitteiden ja kisakalenterin mukaan

• 1–1 viikkokatsaus: palautteet, tarkennukset ja päivitykset

• 4 viikon jaksot – muutetaan tarpeen mukaan (loukkaantumiset, kisat jne.)

• Lajikohtaiset tekniikka- ja taktiikka-analyysit, varusteet yms.

• Yksilöllinen heikkouksien ja epätasapainojen kartoitus

• Kroppaa tukeva harjoittelu: liikkuvuus, voimantuotto ja kiputilojen ennaltaehkäisy sekä mahdollinen olemassa olevien ongelmien korjaus/lievitys

• Harjoittelu ohjelmoidaan ottaen huomioon myös sukupuolten fysiologiset erot

• Mindsetin vaikutukset treeneissä ja kilpailussa

• Vältetään kilpailemisen ja harjoittelun sudenkuopat

• Jatkuva WhatsApp-yhteys

• Modernit ja tavoitteelliset voima-, lihaskasvu- ja kestävyys­ohjelmat, joissa jokaisella jaksolla on selkeä päämäärä

• Rajattu määrä urheilijoita

• Myös yhteistreenit sovittaessa

• Sertifioitu MST Systems Periodization Course -valmentaja